Làm thế nào để Bảo vệ mắt khi ngồi máy tính, sử dụng điện thoại quá nhiều?

Theo các thống kê, có đến 90% người dân trên thế giới đang tiếp xúc với máy tính, điện thoại nhiều hơn 2h/ngày. Việc thường xuyên tiếp xúc với máy tính khiến cho mắt dễ bị khô, mỏi mắt, nhức mắt và nặng hơn là gia tăng độ diop đối với những người mắc tật khúc xạ.
I/ Máy tính và điện thoại ảnh hướng đối với mắt thế nào?

Khi ngồi máy tính liên tục trong nhiều giờ, bạn sẽ có cảm giác cực kì mỏi mắt và đầu óc căng thẳng, đó chính là hội chứng rối loạn thị lực hay còn gọi là hội chứng thị giác màn hình (chứng mỏi mắt kĩ thuật số).
Tiếp xúc quá lâu với máy tính còn khiến cho mắt bị khô, mệt mỏi và đau nhức do phải điều tiết liên tục.

Ánh sáng xanh từ màn hình máy tính ảnh hưởng rất lớn đến võng mạc và có nguy cơ dẫn đến mù lòa nếu như tiếp xúc quá nhiều.
II/ Các biện pháp làm giảm tác tại của màn hình máy tính, điện thoại với mắt

+ Nếu ngồi máy tính nhiều có thể sử dụng thuốc nhỏ mắt để tránh khô mắt
+ Thường xuyên chớp mắt, không nên tập trung quá nhiều vào máy tính mà nên đảo mắt nhìn mọi vật xung quanh
+ Làm việc trong môi trường đầy đủ ánh sáng, giảm độ tương phản màn hình xuống mức vừa phải, giữ khoảng cách từ mắt đến màn hình bằng 1.5 lần đường chéo màn hình, phóng to chữ nếu cần thiết để nhìn rõ hơn.
+ Áp dụng nguyên tắc 20-20-20: Sau 20 phút nhìn máy tính thì cho mắt nghỉ ngơi 20 giây và nhìn xa 20 feet tương đương 6m
+ Sử dụng kính chuyên dụng cho người ngồi máy tính để giảm tác hại của ánh sáng xanh đối với mắt. Nếu không bị cận, bạn cũng nên sử dụng kính không độ để bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh.

III/ Kính mắt chuyên dụng cho người ngồi máy tính

Tần suất dùng thiết bị kĩ thuật số càng cao, dẫn đến mắt của bạn gặp phải tình trạng:
+ Tiếp xúc liên tục với ánh sáng xanh gây hại
+ Căng mắt để nhìn rõ
+ Tập trung nhìn trong thời gian dài
Giải pháp dành cho bạn đó là mắt kính chống từ trường và ánh sáng xanh.
Mắt kính dành cho người sử dụng máy tính, điện thoại sẽ được phủ một lớp nano lên mắt kính, lớp phủ tính năng này có tác dụng cản lại các tia sáng xanh tím có hại (bước sóng từ 380 đến 450 nano-mét) từ màn hình máy tính, điện thoại làm hại mắt. Công nghệ 3 trong 1 trên mắt kính 0 độ giúp bạn:
+ Nhìn hình ảnh rõ và sắc nét hơn
+ Bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh tím có hại
+ Giúp mắt thư giãn suốt cả ngày.
Đồng thời, lớp phủ tính năng này còn có chức năng:
+ Công nghệ chống phản quang – giảm tình trạng chói loá khi nhìn đèn ôtô đi ngược chiều.
+ Chống tia UV có hại từ ánh sáng mặt trời khi di chuyển ngoài trời ở cả 2 mặt của mắt kính.
+ Hạn chế trầy xước, bám nước, bám bụi, bám vân tay.

Các loại mắt kính này thường sẽ phản chiếu ra ánh sáng thuộc dải màu xanh: xanh lục, xanh ngọc, xanh tím vì ánh sáng xanh và tia UV khi đi qua mắt kính đã bị cản lại và phản chiếu ra ngoài.

Hãy bình luận đầu tiên

Để lại một phản hồi

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai.


*